鷲厳ブログ

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鷲ブロの筋トレ環境紹介(自宅トレーニー)

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お疲れ様です。鷲厳です!

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って事で今回は、鷲ブロの筆者の筋トレ環境の紹介をしていきます!

中年太りになりたくない。

ある年齢を節目にふと思い筋トレを始めました。

そんな筆者が、筋トレを初めてから現在に至るまでどのような経緯を歩んで来たか紹介します!

まず最初は、腕立て、腹筋、背筋から始めました。(自重)

しかし、そんな筋トレをやっていると懸垂がめっちゃいい事実を知り、

MRG 最新改良版 ぶら下がり健康器 懸垂マシン コンパクト マルチジム 耐荷重150kg チューブ トレーニング 対応モデル ぶらさがり 180日保証付き (ブラック)


こちらを購入!

家に懸垂が出来るような場所がなかったので、とりあえずこのぶら下がり棒を購入しました。

が!!!

懸垂ってやってみるとわかるのですが、全然できない…

買ったばかりのときは3回が限界でした。

そんなこんなで自重筋トレを行っていたのですが、やはり限界がある事を知り、いよいよウェイトトレーニングに手を出し始めます。

そして次に購入したのが、

ファイティングロード Co, Ltd. (FIGHTINGROAD Co, Ltd.) ダンベル ラバータイプ (40kgセット)



こちらと


[リーディングエッジ] マルチシットアップベンチ 2018改良モデル フラットベンチ 兼用 腹筋台 トレーニングベンチ LE-B40



こちらの2点です。

この2点でかなり筋トレの幅が広がりました!!!(ダンベルプレス・ワンハンドローイング・サイドレイズ等)ラバーがついてる事により、床が傷つきにくいのもgoodですね!

最初は10キロでもきつかったです…

ですが今となっては、ダンベルは60キロセット、ベンチは背もたれの角度が調整できるタイプのやつの方がよかったと思っています。

そんなこんなで調子に乗り始めた筆者はダンベルではなく、ほかの種類の筋トレをやりたいと思う様になり、次に購入したのが、

ファイティングロード Co, Ltd. (FIGHTINGROAD Co, Ltd.) バーベル ラバータイプ (70kgセット)


こちらと…

ファイティングロード Co., Ltd. (FIGHTINGROAD Co., Ltd.) キングofベンチ


こちらの2点です。

これで、かなり筋トレが捗る様になりました。(デットリフト・ベンチプレス・スクワット等)

しかし、今となっては70キロセットでは100キロセットにすればよかったと思っています…

ちなみにキングofベンチは正直、微妙でした…

ベンチプレスをするには、これはセーフティーバーがないので高重量を扱うときには注意です!(筆者は一回80キロで潰れて、死にかけました…)

次に購入したのが

Patech フィットネスチューブ トレーニングチューブ エクササイズチューブ ダイエット 筋トレ 運動不足 インナーマッスル リハビリ ヨガ ストレッチ シェイプアップ 5段階負荷 男女兼用 収納ポーチ付き



こちらは、筋トレ後の追い込み用で購入しました。

負荷の調整が出来るのでなかなか便利です!

って事で以上!!!


いかがだったでしょうか?

筋トレってシンドイからなかなか長続きしにくいですが、ハマると筋肉痛が嬉しくなったり、変わっていく自分の体に嬉しくなったとか色々なメリットがありますよ!

それでは皆様に幸あれ!

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