鷲厳ブログ

日々の生活にアクセントを!ベイプ、アフィリエイト、生活の中でいいなと思ったモノの紹介、雑記等…

世の中いろんなダイエット法があるけどどれが一番ええのん?

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お疲れ様です!鷲厳です!

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年末年始って飲み会等が増え体重が増える一方な時期ではないでしょうか?


って事で結論!脂質や糖質を抑えた食生活をし、適度な運動をするんだ!

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イヤイヤ!そんな事できたら、皆ダイエットしないよ!

そーですね!自分もそう思います!

筆者がダイエットについて思うことを記していきます。

実は筆者は筋トレをしています。

筋トレをやろうと思ったキッカケが単純に太ってきたからです。

このまま中年腹になるのが嫌すぎて色々試した結果、筋トレを始めました。

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筋トレを始める前は、楽に痩せる方法はないかと思い色々調べましたが結局上記のような食生活をし適度な運動をする事が一番だという事に気づきました。

では筋トレをやる前に筆者が色々試した事を一部紹介します!

・水ダイエット
一日2Ⅼ以上の水を飲むダイエットですね。これのメリットはただ一日で2Ⅼの水を飲むだけと言う手軽さです。

水を大量に飲むと腸中環境が改善され、お通じが良くなり、腸の動きが活性化され、体内の消費カロリーが上がり、ダイエットにつながる的な感じだったと思います。

これのデメリットは頻繁にトイレに行くということと、持ち運びがメンドクサイ所ですね。

筆者は1か月くらいで挫折しました。

・ダイエット系のサプリ
主にキトサン系のサプリを使用してました。

これのメリットは食べ過ぎた日は、これを飲むと摂取されたカロリーが軽減された気がする。

デメリットは、気がするけど実際よくわからなし、サプリが高価で続けるのがしんどい。

筆者は1袋飲み切った時点で挫折しました。

・ジョギングをする(有酸素運動)
普段、運動をしない人がいきなりジョギングなんてすると膝に負担がかかります。

筆者は初日だけやって、しんどすぎて挫折

・糖質制限ダイエット
やり方を知っただけで挫折
糖分の誘惑は強すぎる!

…っとまぁ散々でした。

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ではなぜ筋トレが続いているのか?

目に見えて体が変わっていくからです。

ただそれだけ…

ではなぜ脂質や糖質を抑えた食生活をし、適度な運動が一番だと気づいたのか?

それは筋トレを効率良く行う為に、色々なブログや動画を漁っていると大体の人がそう言ってるからです。

結果を出している人がそう言っているのだから、そういうことです。(筆者もある程度結果がでています)

たまにテレビのCMで腹筋ベルト等やサプリのやつが流れ、こんなにお腹周りが減ったとか、体重が減ったとかありますが、大体そういうCMには小さい字で「食事制限と適度な運動をしています」っと書いてあります。

筆者は7~8割その食事制限と適度な運動のおかげでしょ!っておもってます!

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結局何が言いたいのかというと…

やり方は何でもいい!それをとりあえず無理せず続ける事!継続は力なり!

無理をしてもいいことはありません。

出来れば、脂質や糖質を抑えた食生活をし、適度な運動をする事が一番のおすすめです。

筆者も筋トレをサボる事なんてザラにあります。(それでも1~2日くらいですが…)

目に見えて体系が変わると、周りの目も変わってきますし、謎の自信もでてきますよ!

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って事で以上!

いかがだったでしょうか?

継続は力なり!

ダイエットのみならず、いろんな事でも実践できますね!

それでは皆様に幸あれ!

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